محتويات
- ١ نقص فيتامين د على الجلد
- ١.١ أهمية فيتامين د
- ١.٢ مصادر فيتامين د
- ١.٣ نقص فيتامين د
- ١.٤ أهمية فيتامين د للجلد
يُعتبر فيتامين د من أهمّ أنواع الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، حيث يلعب دوراً أساسياً وحيوياً في نمو الخلايا بشكل سليم، وتشكيل العظام، وزيادة كثافتها، بالإضافة إلى دوره الفعال في حماية الجلد، من الاضطِرابات الجلديّة، كالأكزيما، والصدفية، والسرطانات.
أهمية فيتامين د- يُحافظ على تَوازن مُعدّل المعادن في جسم الإنسان؛ حيث يساعد على مُوازنة مستويات الكالسيوم، والفسفور التي يحتاجها الجسم.
- يعزز عملية امتصاص المعادن في الأمعاء ويمنع خسارتها الزائدة في الكلى.
- يتحكّم بدخول وخروج المعادن من وإلى العظام.
- يوقف تَكاثر الخَلايا السرطانية، ويمنع انتشار الجذور الحرة.
- يُحسّن أداء الجهاز المناعي، ويُقلّل خطر الإصابة بالأمراض، والعدوى.
يستطيع الإنسان الحصول على فيتامين د بشكلٍ طبيعيّ وسهل جداً من خلال الطبيعة؛ حيث يتواجد في النباتات، ومن خلال أشعة الشمس، بالإضافة إلى إمكانية الحصول عليه من خلال العديد من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، مثل صفار البيض، والفطر، وسمك السلمون، والتونة، واللبن، والأجبان، وحليب الموز، وحليب الصويا، وزيت كبد السمك، كما يتوفر على شكل حبوب كمكمّل غذائي.
نقص فيتامين ديؤدي نقص فيتامين د إلى العديد من المشاكل الصحية، وقد تبدأ أعراض نقصه بالظهور أثناء تواجد الجنين داخل الرحم التي يستطيع الطبيب اكتشافها من خلال فحص السونار؛ حيث تظهر تشوّهاتٌ في أطراف الجنين وعموده الفقري، أمّا بالنسبة للأطفال والبالغين إذا كانوا مصابين بنقص فيتامين د فإنّهم يشعرون بـالأعراض الآتية:
- التعب الشديد والضعف العام.
- ألم في مفاصل اليدين والقدمين والعضلات.
- تقلب في المزاج معظم الأوقات.
- تأخّر في نمو العظام وإصابتها بالتشوّهات، ولهذا نجد الأطفال المُصابين بنقص فيتامين د يُعانون من مَرض الكساح، وتأخّر في نمو الأسنان.
- تَساقط الشعر.
- ارتفاع ضغط الدم، وزيادة نِسبة النوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
يساعد وجود فيتامين (د) بكميات متزنة ومعتدلة في الجسم على:
- معالجة مرض الصدفية أو التقليل من حدته.
- يَمنح البشرة والجلد، والحيوية، والنضارة، والتألق.
- يحمي الجلد من الإصابة بالسرطان، باعتباره مادّةً مضادّةً للأكسدة.
- يحمي الجلد من ظهور البثور، أو الحبوب، ويساعد على شفائِها عند الإصابة بها.
نظراً لفوائد فيتامين د المتعدّدة والكثيرة وخصوصاً في حماية الجلد فإنّ نقصه يؤدّي إلى أعراض مُزعجة منها إصابة الجلد بأعراض الشيخوخة المبكرة، وفقدانه لمرونته، وحيويته، فيبدو المصاب بنقص فيتامين (د) هرماً.
يمكن علاج نقص فيتامين د في جسم الإنسا عن طريق إعطاء المَريض أقراصاً تحتوي على فيتامين د المُصنّع، حيث يتم تناولها لمدّةٍ معينة، حسب نصيحة الطبيب المعالج.
المقالات المتعلقة بأعراض نقص فيتامين د على الجلد